Moje ime je Mario Gabud i kondicijski sam trener. Bavim se sportom od malih nogu, a svoju ljubav prema treniranju i inspiriranju svoje okoline pretvorio sam u životni stil.
Završio sam trogodišnji studij za kondicijsku pripremu sportaša na Kineziološkom fakultetu Sveučilišta u Zagrebu gdje sam nastavio edukaciju na specijalističkom diplomskom stručnom studiju, smjer hrvanje.
Trenerskim poslom se bavim od 2011. i od tada sam radio sa preko tisuću zadovoljnih klijenata. Osim toga ostvario sam i vrhunske sportske rezultate kao sportaš:
- 2018. - 3. mjesto
- 2017. - 1. mjesto
- 2016. - 2. mjesto
- 2015. - 1. mjesto
- 2014. - 1. mjesto
- 2019. - 2. mjesto
- 2011.
Prilikom programiranja treninga uzimam u obzir sve parametre koji su upisani u inicijalnom upitniku kako bismo ostvarili zadane ciljeve. Program treninga ću optimizirati u odnosu na opremu s kojom raspolažeš, neovisno o tome je li to čisti bodyweight program, program s bučicama, girjama... ili je to neka druga oprema koju posjeduješ, odnosno koju posjeduje mjesto gdje ćeš trenirati (teretana ili street workout park). Broj treninga u tjednu također ćemo odrediti u odnosu na dnevne obveze, količinu slobodnog vremena i postavljene ciljeve.
U programu treninga dobivaš precizno definiran broj ponavljanja, radnih serija i video instrukcije za svaku vježbu. I što je najvažnije, za svaki novi tjedan dobivaš unaprijeđeni program s novim ciljevima. U slučaju zatvaranja teretana, selidbe, poslovnog putovanja ili godišnjeg odmora, izradit ću program koji ćeš moći odrađivati bilo gdje.
Na samom početku suradnje dobivaš primjere raznovrsne prehrane za sedam dana s kalorijskim i nutritivnim vrijednostima koje su usklađene s tvojim ciljevima. Za svaki obrok posebno je napisana nutritivna vrijednost tako da vrlo lako možeš kombinirati obroke iz ostalih dana ako ti neki dan određeni obrok ne odgovara ili ga nemaš vremena spremiti.
Ono čemu posebno posvećujem pažnju je edukacija. Cilj je da kroz suradnju naučiš koliko kalorija i koju nutritivnu vrijednost imaju obroci i namirnice koje inače konzumiraš i u kojima uživaš kako bismo upravo te namirnice mogli ubaciti u tvoj svakodnevni plan prehrane, a da pritom ostvaruješ rezultate.
Tijekom trajanja suradnje možeš mi se obratiti za savjet kad god ti zatreba, a garancija da ćemo biti u kontaktu su i dnevni upitnici koje ispunjavaš svaku večer, nakon odrađenih treninga i svih obroka.
Dnevni upitnik sastoji se od nekoliko osnovnih pitanja i neće ti oduzimati puno vremena (najviše pet minuta), a omogućit će nam da odmah ispravimo potencijalne greške i da učimo "u hodu".
Komuniciramo direktno preko WhatsAppa i na raspolaganju sam za sva tvoja pitanja i nedoumice.
Preko aplikacije za online treniranje - „Gabudizator Conditioning“ - koja sadrži personalizirani plan treninga, vodiš evidenciju vježbanja. Na temelju podataka koje upisuješ, za svaki novi tjedan dobivaš unaprijeđenu verziju svog programa treninga.
Naime, vikendom analiziram podatke koje si upisao/la u aplikaciju i prema njima zadajem ti nove ciljeve za predstojeći tjedan.
Aplikacija “Gabudizator Conditioning” dostupna je svim aktivnim online klijentima, a preko nje dobivaš personalizirani program treninga s brojem ponavljanja, radnim opterećenjem i brojem radnih serija u odnosu na tvoje ciljeve i na opremu s kojom raspolažeš.
Da bismo smanjili mogućnost krivog izvođenja, za svaku vježbu dobivaš i video instrukcije.
