VAŽNOST PLANIRANJA I PROGRAMIRANJA TRENINGA

“Oni koji ne planiraju, planiraju neuspjeh” Benjamin Franklin.
Da bi ostvarili naše zadane ciljeve, bitno je imati plan koji će nam omogućiti njihovo ostvarivanje. Napravite plan (ili angažirajte stručnu osobu da ga napravi) i držite ga se. Vodite dnevnik treninga, zapisujte broj ponavljanja, broj serija, težine s kojima ste radili i vrijeme odmora. Tako ćete moći pratiti napredak i na temelju zapisanih podataka određivati korake za dalje. Osim toga, imat ćete podatke od prijašnjih treninga, a to će Vas dodatno motivirati kad vidite da se brojke povećavaju.