Na slici je transformacija mog online klijenta s kojim radim nesto duze od 4 mjeseca. Po slikama bi vecina zakljucila da je skinuo kile, a ustvari je dobio 1kg u tom periodu. ⠀
⠀
Sta se ustvari desilo?⠀
⠀
Kao sto vec ptice na grani pjevaju, nemoguce je pretvoriti jednu materiju u drugu (salo u misice i obrnuto), ali ono sto je moguce je rekompozicija, to jest gubljenje sala i dobivanje misicne mase istovremeno. Upravo to je ono sto se desilo na ovom primjeru. ⠀
⠀
Kako smo postigli ovo?⠀
⠀
Prvih 12 tjedana "Gabudizator premium" programa smo radili po sistemu upper/lower/upper/lower. Sve vjezbe su bile sa vlastitom tezinom (street workout). Nakon toga smo presli na upper/lower/push/pull/legs, takoder sve sa vlastitom tezinom. Teoretski smo mogli ostati i na prvom sistemu jer je Matija napredovao jako brzo, ali nabacili smo promjenu cisto da ubije monotoniju, iako ja volim jaaako dugo raditi po jednom te istom programu. Dok god klijenti napreduju nema potrebe mijenjati program.⠀
Progresije koje sam zadavao iz tjedna u tjedan su isle glatko, a samim time i napredak. Inace svaki vikend gledam sta je svaki klijent radio kroz tjedan i onda za svaki iduci tjedan zadajem progresiju, deload ili sta je vec potrebno u odnosu na to sta je odradio/la u prethodnom tjednu.⠀
⠀
Da se ne zaboravi: svaki klijent koji odradi sve zadano MORA imati rezultate. U odnosu na genetiku ce nekome ici brze, nekome sporije, ali zbog toga nema smisla razbijati glavu jer tako i tako na to ne mozemo utjecati 💪!